[...] plan i mam pytanie dotyczące jego ćwiczeń: Ćwiczenie 4.Wiosłowanie - czy tu zastosować podchwyt czy nachwyt wiem, że pytanie takie nie na miejscu, bo to każdy ustawia sobie jak mu wygodniej, ale tak pytam was jak będzie lepiej pasowało co do reszty ćwiczeń? Ćwiczenie 6. podciąganie podchwyt czy nachwyt (j/w)? Ćwiczenie 7. Brzuch, chodzi mi o [...]
Pisałam Ci kochana co o kurczaku sądzimy;-)(kumam że masz zapas, ale jak sie skończy to konic z kurczakiem, to syf, indyk nie jest tak dużo droższy:-)) Wątróbka ok, ale też nei codziennie. Co do tej piłki to warto:-) Ja mieszkam w kawalerce, miejsca jest mało, i piłkę wieszamy z oku szafy, luby przymocował tasiemkę taką i w nią się wkłąda piłkę, [...]
Po 8 miesiącach treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=2mcjR3TsK4s - widać tu wyraźnie jak to zbijanie wagi zabija człowieka - Vitor wygląda i zachowuje się jak cień samego siebie...
Damian , na zdjęciu niezła winda, a jeszcze widać że to lot wznoszący, jak wrócisz do formy sprzed kontuzji to czuje że znowu coś tu pokażesz :) co do Biednego- faktycznie, jest solidny, ale nie zaskakuje, pamiętam go sprzed 3 lat z turnieju, to samo praktycznie robi dzisiaj, duża swoboda, ale powoli zaczyna to nudzić, na tle progresującego [...]
[...] to raczej porcje, którymi najada się kadrowa:) Gdybym chciał się dobrze najeść musiałbym zamawiać chyba dwie porcje. I tu pojawia się problem finansowy, bo druga porcja to jakieś 250 zł miesięcznie więcej. Gdybym miał dorzucić jeszcze jeden posiłek pewnie wyszłoby dodatkowe dwie stówki. Razem jakieś 500 zł miesięcznie:( Znacie jakąś stronkę [...]
bartekjgs proszę umieśc zdjęcie w gaciach jak to wygląda i pokaż co jesz. Bo na mma to Ty sił miał nie bedziesz zmiotą Cię tam jak tak dalej bedziesz postepował. Bulimia cy anoreksja? Wymiotowałeś?
Nie jestem Ci w stanie dać bardziej jednoznacznej odpowiedzi aniżeli wynikałaby z całości naszych rozważań bądź też jaką udzielił Ci już djfafa Tym samym niezwykle trudno jest podać odpowiednie badania czy raporty Dodatkowy problem tkwi w fakcie że jesteśmy dość sporym producentem mleka i mało kto może i chce pozwolić sobie na to aby sprzedaż [...]
Gdy zaczynałem moją przygode z siłownią byłem bardziej zaklany tłuszczem ale tylko na brzuchu, teraz zeszło z brzucha prawie wszystko. Ale jak ktoś zrzuci 9 kg to ma później paranoje ze znowu przytyje. O jakie konkrety ci chodzi rozpisałem wyżej jak moj trening wygląda, i moim zdaniem jest juz czas na zmianę, tylko nie wiem za bardzo jaki trening [...]
Im więcej fatu w mleku tym trudniej proch się rozpuszcza, czy tak jest ? To nie ma znaczenia. Solar wiem jakie ty masz podejscie, troche fatu nie zaszkodzi, czy rano, czy na noc, tylko zeby po treningu nie przesadzac. Nie kazdy reaguje jak ty, ja popijalem sporo mleka ale wyrzucilem je calkiem z diety i w koncu oponka z brzucha zniknela ;-) [...]
[...] sobie- pochłaniam tego zbyt dużo, więc postanowiłam zaspokoić zachciankę małą porcyjką, i co najważniejsze nie tyrać się z tego powodu, nie potępiać i uważać tego za porażkę jak to często się zdarzało oraz nie myśleć o wymiotach itp. co też się przerabiało;-] jak zwykle po takim " smakołyku" stwierdziłam że nie warto było:-P bo pyszniejsze to się [...]
[...] tam gdzie mi zdecydowanie mięśnia potrzeba;-)szczerze mówiąc nei myślałam, że ten trening mnie zmęczy;-) a zmęczył:-)8-)8-)8-)8-) Dodatkowo do treningu doliczam chyba z 20 jak nei więcej razy bieganie po schodach na 10 piętro w robocie;-) Ad. dieta Ze względu na napięty grafik, pracowo , życiowy (dziś wylazłam z obozu pracy po 20, powinnam [...]
To jakie macie umowy z tym podwykonawca to sprawa drugorzędna dla mnie.mnie interesuje czy będą jakieś rekompensaty dla oszukanych przez SFD? A tłumaczenie,ze to wina jakiegoś podwykonawcy a nie SFD jest co najmniej śmieszna.To jest wasz projekt,czerpaliście z tego zyski i SFD za ten bubel w całości odpowiada.Cały interes wygląda jak chałupnicza [...]
Widze, że nie jest problemem wymiana rozmiaru. Jeden gość ma to w świętochłowicach a akurat bede tydzien w katowicach znów to sobie podjade i zobacze w ogole jak to rozmiarowo wygląda :-) Poczekam jak skończe boostery teścia bo powinna woda zlecieć i może zejść troche z wymiaru. Dzięki :-) ----------------------------------------- Chciałem [...]
ok odebrałem wszystkie paczki ;) to teraz rozumiem że to białko mogę sobie stosować tak jak tam pisze na pudełku np po przebudzeniu godzinę przed treningiem oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz [...]
Kurcze co ja zrobie, ze tak topornie zwiekszam mase!! Zre jak swinia i mialem diete rozpisana weszlo z 6 kg , ale w tym tez tluszcz. Tyle ile swirowalem z treningami i obciazeniami to glowa mala. A tu nadal mizernie! Biceps mam szeroki i wyglada na sporo bez napinania , ale co z tego jak jest cienki. Kumple wala Ome i rosna ,a zaczynali od zera [...]
[...] dzienników na komercyjnych forach nie jest zbyt dobra. Niestety, ale 90% użytkowników zakładających takie dzienniki nie liczy się ze zdaniem innych i właściwie nie wiadomo jaki jest ich cel. Ani rad nie słuchają, denerwują innych swoją upartością a i wszystko wygląda jak SPAM post, a nie jak dobrze prowadzony dziennik. Szkoda, że przez takie [...]
[...] A, i jeszcze pytanie! Robisz: 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 Tę zmianę rąk robisz w "cyklu" z DOUBLE C&J - ten program tak zaleca, czy to Twoja innowacja?? Czy Ci zbyt ciężko [...]
Redukcja eevcii
